Aprendo a Solucionar Problemas
Para poder
aprender a solucionar un problema primero tenemos que darnos cuenta y ser
conscientes de nuestra dificultad de esta manera emprenderá un proceso para
solucionar su problema, siendo de la siguiente manera:
a. Orientarse
y Reflexionar sobre el o los problemas
que le aqueja:
Se focaliza su atención hacia
sus situaciones problemáticas. Así, la intervención se centra tanto en
modificar sus creencias, expectativas y valoraciones sobre los problemas, y en
controlar las ideas que mantiene sobre su capacidad para solucionarlos, como en
intentar minimizar el malestar emocional que esto conlleva. Debe entender que de que los problemas son normales e
inevitables y de que se pueden afrontar de forma eficaz.
b. Definición
y Formulación del Problema:
El objetivo fundamental en este
segundo paso es lograr que usted pueda
definir su problema en términos
observables, de modo que ayude a la
generación de sus soluciones relevantes con posterioridad. Son tres las
estrategias que pueden utilizarse para este objetivo:
·
Recabar
información sobre el problema (quien esta implicado; que, donde, cuando, y por
que sucede; como respondo).
·
Que
puede hacerse realmente, ahí se tendrá que establecer metas y objetivos.
Es necesario evitar la realización de
inferencias y suposiciones.
c. Generación
de solución Alternativas:
En esta fase debe usted a
realizar su lista de alternativas con respecto al problema que se esta
presentando, tomando en cuenta lo siguiente:
·
La
critica esta prohibida, por tanto cualquier alternativa es valida, es puede ser
positiva o negativa, pero debe colocarlo.
·
Dar
rienda suelta a su imaginación, para
encontrar variedad de soluciones.
·
Cuanta
más cantidad de soluciones eficaces, es mucho mejor.
Es necesario que usted mismo deba ponerse como objetivo que durante
una semana piense algunas más, porque el objeto de obtener un amplio listado
permite descartar las que sean descabelladas. Una vez hecho esto, se deberá
disponerse de una serie de alternativas que en principio podrían resultar
adecuadas para solucionar el problema.
d. Identificación
y Valoración de Consecuencias. Tomas de decisiones:
El objetivo de esta fase de el
de seleccionar aquellas alternativas que, siendo plausibles, contribuyan a la
solución del o los problemas. Para ello, debes analizar las consecuencias a corto y a largo
plazo, una a una, para todas las alternativas disponibles. Posteriormente, deberá
realizar una consideración critica de
las mismas a partir de una serie de criterios de carácter general (
probabilidad de alcanzar la meta influencia sobre el bienestar emocional,
tiempo y esfuerzo que requerirá dicha solución , posibles consecuencias
que se derivaran de la misma a terceras
personas significativa) y de criterios particulares que van a depender del
caso, en función de los cuales les otorga una puntuación ( positiva o negativa)
que apunta hacia que alternativas resultaran mas adecuadas.
e. Ejecución
de la solución y Verificación:
El objetivo en este momento es
poner en práctica la solución (Alternativa)
escogida y evaluar la efectividad de la misma. Tenemos que contemplar los
siguientes aspectos:
·
Ejecutar
la solución.
·
Observar
nuestro propios comportamientos y/ resultados.
·
Tienen
que comparar el resultado de su solución
con lo realmente esperado al objeto de proseguir con dicha solución o
plantearse que ha ocurrido como explicación de la falta de éxito.
“TODO DEPENDE DE USTED EN DAR SOLUCION A SUS
PROBLEMAS, VAMOS TOMA UNA DECISIÓN PARA TU VIDA”
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